Journée Sport Adapté et Nutrition - Jonzac
L’objectif de cette action est de proposer une journée « sport adapté et nutrition pour les aidants de personnes en situation de handicap ». En vue d’inscrire les personnes dans un parcours d’accompagnement cette action sera proposée en deux temps : une action d’information et de sensibilisation suivi d’un atelier pratique. La journée se déroule de 9h30 à 16h30.
Objectives of the training
Profile of beneficiaries
For whom
- Aidants de personnes adultes en situation de handicap
Requirements
Training content
Nutrition et santé pour les aidants (9H30 - 12H30)
- Temps d’accueil, présentation des objectifs et du programme de la journée. Tour de table permettant aux aidants de partager leurs attentes et leurs contraintes du quotidien.
- 9h45 - 10H30 Sensibilisation Manger équilibré en se faisant plaisir. Objectifs : · Proposer des conseils diététiques à utiliser facilement dans votre quotidien tout en gardant le plaisir de manger. · Comprendre les besoins nutritionnels spécifiques après 50 ans et dans les situations de fatigues chroniques et de stress. · Maintenir son énergie malgré un emploi du temps chargé.
- 10H30 - 10H45 Pause
- 10H45 - 12H30 Atelier pratique : composer des repas, élaboration de menus simples et équilibrés.
Activité physique adaptée pour les aidants (13H30 - 16H30)
- Réveil corporel doux
- 13H45 - 14H15 : Sensibilisation : Les bienfaits du mouvement pour les aidants. · Impact de l’activité physique sur la gestion du stress, la qualité du sommeil et la prévention des douleurs. · Stratégies pour intégrer le mouvement dans le quotidien d’aidant.
- 14H15 - 15H30 : Séance de sport adapté : Exercices accessibles : mobilité, équilibre, renforcement musculaire doux. · Focus sur les gestes qui préviennent les douleurs de dos et les troubles musculo-squelettiques fréquents chez les aidants. · Techniques de respiration et relaxation
- 15H30 - 15H45 : pause
- 15H45 - 16H15 : Atelier bien être : Exercices de relaxation guidée. · Astuces pour réduire le stress et améliorer la récupération
- 16h15 - 16h30: Bilan · Clôture et bilan collectif. · Questionnaires de satisfaction individuels.
Teaching team
Intervenants : Diététicienne et enseignant en activité physique adaptée
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Évaluation qualitative : Recueil des témoignages des participants à la fin de la journée pour évaluer leur ressenti.
- Évaluation formative : Auto-évaluation des participants sur leur niveau de confort avec les techniques apprises.
- Évaluation à long terme : Suivi post-formation, incluant un questionnaire pour évaluer l’impact de la formation sur leur bien-être et leur capacité à gérer leur rôle d’aidant.
Technical and educational resources
- Fiches nutritionnelles adaptées aux aidants : idées de repas rapides et équilibrés.
- Guide d’exercices simples à faire à domicile pour soulager les tensions et rester actif.
- Liste de ressources locales et en ligne : associations, programmes sport-santé et dispositifs de soutien pour les aidants.
Quality and satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
Reception capacity
Between 8 and 20 learners
Accessibility
Un entretien téléphonique permettra d’analyser les besoins et d’ajuster le contenu aux profils et situations des stagiaires, d’identifier les situations de handicap nécessitant des adaptations.