Atelier : Bienvenue à la retraite

Ateliers de 3 jours, soit 18h de formation. Une action 100% financé par la CARSAT Centre Ouest et donc gratuite pour vous. Jounée 1 : À la retraite : mes démarches administratives et financières Arriver à la retraite c’est aussi faire face à de nombreux inconnus : démarches administratives, connaissances et accès à l’ensemble de vos droits, calcul de la pension... Ce module vous apportera des réponses concrètes basées sur votre expérience, les échanges et… la bonne humeur ! Le passage à la retraite induit un certain nombre d’évolutions administratives et financières liées au changement de statut qui s’opère. Ce module permet de faire connaître les droits, les aides auxquelles les retraités peuvent prétendre, les démarches à suivre et les acteurs ressources, selon les situations. Les participants sont par ailleurs sensibilisés à l’ensemble des sites internet ressources, et au premier desquels mesdroitssociaux.gouv.fr, qui fait l’objet d’une démonstration dédiée. Thématiques explorées : - Les revenus : droits retraite (base et complémentaire), aides et allocations de solidarité, réductions spécifiques aux séniors, gestion du budget ; - Les démarches administratives : santé, logement, tri et gestion des documents administratifs ; - La sensibilisation aux démarches en ligne : le site lesbonsclics.fr sera conseillé, et, pour les personnes non autonomes numériquement, la recherche d’un atelier du Bien vieillir Autonomie numérique à proximité de leur domicile sera réalisée via l’outil Trouver un atelier du portail pourbienvieillir.fr ; - Les relais locaux : les participants seront sensibilisés au rôle des Maisons France Services, Ccas, centres sociaux, associations de quartier de proximité qui peuvent les accompagner dans leurs démarches. Un document recensant l’ensemble des coordonnées de ces partenaires locaux leur sera délivré (en fin de module ou en fin d’atelier). ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Journée 2 (matin) : Mes envies, mes projets, mon tempo ! Partagez votre expérience, vos idées. Échangez et construisez la recette d’un projet de vie épanouissant. Le passage à la retraite est une période importante qu’il convient de préparer, ce module est idéal pour vous situer et construire, partager, créer, trouver une réponse adaptée à vos besoins et à vos envies. Quel sens donner à sa retraite ? C’est tout l’enjeu de ce module qui doit permettre d’appréhender cette nouvelle période de vie et d’accompagner le travail de transition engagé par les participants : gestion et organisation de son rythme et de son mode de vie, pour mieux en profiter, réfléchir et développer de nouvelles activités, avoir des projets, renforcer ou élargir son cercle relationnel. Les participants seront amenés à s’exprimer sur les évolutions appréhendées ou constatées et à aborder l’approche psychologique du travail de transition, afin de dédramatiser les changements liés à ce passage à la retraite et lever les freins éventuels. Thématiques explorées : - La représentation du passage à la retraite : échanges sur la rupture, les changements, la vie de couple, le rôle dans la famille, la perte/l’évolution des contacts, etc. ; - La gestion du temps : inciter à la planification d’activités pour mieux en profiter et optimiser son temps libre ; - Les activités culturelles et artistiques : ces activités sont déterminantes pour susciter un sentiment d’appartenance, d’estime de soi, et réduisent la solitude et l’isolement social ; - Le bénévolat : découvrir le bénévolat et le tissu associatif, en lien avec le module complémentaire « Du temps pour soi, du temps à offrir aux autres ; - Nouveau mode de vie, nouveaux besoins liés à l’habitat : inciter à la réflexion sur l’adaptation du logement et les nouvelles formes d’habitat. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Journée 2 (après-midi) : Je continue de prendre soin de moi Et si on abordait ensemble la santé sous un angle différent ? Bien-être, activité physique, sophrologie, nutrition, sommeil, habitat, tout y est pour garantir votre bien-être, votre sérénité (et celles de vos proches) ! Repartez avec des conseils avisés et… les contacts utiles ! Continuer à prendre soin de soi et de sa santé, à la retraite, constitue la clé de voute du bien-vieillir. Ce module permet de sensibiliser les participants aux différents enjeux de prévention de santé en vieillissant et d’aborder collectivement les questions de bien-être. Dans ce module, les retraités sont invités à partager leurs idées et leur expérience et débuter une réflexion sur les pistes d’action concrètes à mettre en place. Thématiques explorées : - La prévention santé : les modifications liées au vieillissement sur les différentes sphères physiologiques, l’importance du suivi de santé et son calendrier, les gestes de 1ers secours ; - L’activité physique : les avantages pour la santé, les recommandations pour pratiquer une activité physique ; - La nutrition : les repères alimentaires, concevoir des repas variés et équilibrés, limiter le gaspillage alimentaire, l’hydratation ; - L’émergence de nouveaux besoins : habitat, activités sociales et culturelles. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Journée 3 (matin) : Votre expérience nous intéresse ! Vous avez participé à un parcours d’accompagnement au passage à la retraite. Partagez votre expérience et vos retours : que vous ont apporté les ateliers ? Quels sont les éléments essentiels avec lesquels vous repartez ? On continue ensemble ? On peut vous proposer de garder le contact entre vous, et/ou de se retrouver dans quelques mois pour suivre vos projets ! Ce module socle, à placer chronologiquement en fin de parcours après l’ensemble des éventuels modules complémentaires, est déterminant puisqu’il permet de faire le bilan de l’ensemble des apports du parcours et de se remémorer collectivement les points essentiels. C’est aussi le lieu d’un partage de chacun au collectif de « bons plans », « trucs et astuces » et d’invitation à garder le lien à l’issue du parcours. L’animateur proposera également de garder le lien entre les participants et suscitera les échanges sur les modalités. Selon le moment où le module se déroule, un déjeuner ou un goûter ensemble peut être proposé, ainsi qu’une séance d’échanges à J+2 ou 3 mois. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Journée 3 (après-midi) : J’aide un proche au quotidien : je veille à mon équilibre (module optionnel) Aider au quotidien un proche peut s’avérer plus prenant qu’on ne l’avait imaginé. Le risque ? Glisser vers un déséquilibre et s’oublier au profit de l’aide apportée, surtout lorsque l’on y dédie le temps nouvellement disponible apporté par l’arrivée à la retraite. Nous vous proposons un temps dédié rien qu’à vous et à votre bien-être pour construire, à vos côtés, un équilibre durable. Le rôle de l’aidant : état des lieux en France, le statut de l’aidant, les répercussions sur la santé, le bien-être. Les dispositifs d’aide financière et de répit : présentation des dispositifs financiers pour accompagner l’aidant ; présentation des structures et des dispositifs de répit (relayage, accueil de jour, plateforme de répit, etc.). Les différentes ressources : en ligne ou non pour approfondir les recherches et ressources. Les acteurs locaux : les interlocuteurs de proximité pour accompagner et répondre aux différents besoins des proches aidants.