Atelier : Prendre soin de soi en tant qu’aidant

Formation créée le 22/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

6 heures (1 jour)
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Atelier : Prendre soin de soi en tant qu’aidant


Une journée pratique pour les aidants de personnes adultes en situation de handicap, afin de prévenir la sédentarité et la fatigue chronique, mieux gérer le stress, et mettre en place des routines réalistes de mouvement et d’alimentation. Le matin, des repères nutritionnels simples et des outils d’organisation pour composer des repas équilibrés malgré les contraintes. L’après‑midi, une séance d’activité physique adaptée (mobilité, équilibre, renforcement doux, respiration/relaxation) et des gestes prévention TMS. Des supports opérationnels sont remis (fiches menus rapides, guide d’exercices à domicile, ressources locales).

Objectifs de la formation

  • Identifier ses besoins nutritionnels en contexte de stress et de fatigue chronique
  • Savoir composer un menu équilibré et élaborer un plan d’action nutritionnel personnel
  • Décrire les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA) sur la gestion du stress, la qualité du sommeil et la prévention des douleurs.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Pour les aidants des personnes accompagnées
Prérequis
  • Aucun pré-requis, adapté à tous les niveaux de condition physique.

Contenu de la formation

Sensibilisation : manger équilibré en se faisant plaisir
Atelier pratique menus
Sensibilisation : les bienfaits du mouvement
Séance de sport adapté
Atelier bien être : relaxation guidée et plan d’action personnel

Équipe pédagogique

Claire DANDRIEUX, diététicienne-nutritionniste et formatrice Une intervenante en Activité Physique Adaptée (APA) habilitée à encadrer des publics à besoins spécifiques

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Recueil des attentes
  • Evaluation des acquis en début et fin de formation
  • Remise d'un support pédagogique
  • Evaluation de satisfaction

Ressources techniques et pédagogiques

  • Alternance théorie/pratique
  • Adaptations individuelles
  • Exposés théoriques
  • Mise en situation
  • Mise à disposition de documents supports après la formation

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants

Capacité d'accueil

Entre 8 et 15 apprenants